Homeostasis, mantener el equilibrio para una piel y cuerpo sanos
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Homeostasis: qué es y por qué es buena para tu piel y tu salud
Después de las fiestas, del inicio de año y en pleno invierno, es común sentir que la piel está descontrolada: más sensible, apagada, tirante o reactiva. Podemos pensar que la solución es agregar más productos o rutinas más intensas, cuando en realidad lo que la piel necesita es volver al equilibrio ✨
Ese equilibrio tiene un nombre: homeostasis.
¿Qué es?
La homeostasis es la capacidad del cuerpo para mantener un estado interno estable, incluso cuando el entorno cambia. Nuestro organismo busca equilibrio en:
- Temperatura 🌡️
- Hidratación 💧
- Hormonas ⚖️
- Sueño 😴
- Respuesta al estrés 🧘
La piel, como el órgano más grande del cuerpo, también depende de esta estabilidad. Cuando el cuerpo está en equilibrio, la piel se ve más fuerte, luminosa y resistente. Cuando se rompe, aparecen resequedad, irritación, brotes o envejecimiento prematuro.
En invierno y post fiestas, la homeostasis suele alterarse por:
- Cambios de rutina
- Estrés
- Menor exposición a la luz solar
- Frío y calefacción
- Excesos en comida, alcohol o desvelo
El hábito clave para recuperar el equilibrio: desmaquillarte SIEMPRE
No importa qué tan cansada llegues. Dormir con restos de maquillaje, protector solar o contaminación altera la barrera cutánea y rompe la homeostasis de la piel 🚫
Cuando no limpias correctamente:
- La piel amanece más apagada.
- Se congestiona con facilidad.
- Aumenta la sensibilidad.
Y entonces creemos que necesitamos más productos, cuando en realidad necesitamos quitar lo que sobra.
Limpieza inteligente: el primer paso hacia la homeostasis
La limpieza correcta ayuda a la piel a volver a su estado natural de equilibrio.
- El agua micelar es ideal como primer paso para retirar maquillaje, FPS e impurezas sin alterar la barrera cutánea.
- Después, una limpieza con jabón facial de extractos naturales ayuda a eliminar residuos sin resecar ni arrasar los lípidos naturales.
Una piel bien limpia responde mejor a la hidratación y a los tratamientos posteriores 🫧
El pack mínimo de skincare en invierno
Cuando la piel está desbalanceada, lo más efectivo es volver a lo esencial.
Hidratación que la piel sí aprovecha
El gel hidratador de ácido hialurónico aporta hidratación profunda y ligera, ayudando a mantener el agua dentro de la piel y mejorando la elasticidad 🌊
Proteger la barrera cutánea
La crema facial antioxidante con extractos naturales ayuda a sellar la hidratación, fortalecer la barrera y proteger la piel del estrés ambiental.
Protector solar todos los días
Sí, el protector solar se usa todos los días, sin importar la estación, el clima o si está nublado. La radiación UV sigue presente en invierno y su daño es acumulativo ☀️
El uso diario de protector solar es clave para mantener la homeostasis de la piel y prevenir envejecimiento prematuro.
Antioxidantes y renovación: sin exceso, con constancia
Uno de los errores más comunes post fiestas es querer “acelerar” los resultados usando demasiados activos a la vez. La clave está en la moderación.
La mascarilla antiedad aporta antioxidantes, favorece la renovación celular y mejora la textura y luminosidad de la piel cuando se usa de forma constante y sin excesos. ✨
Alimentación, descanso y piel: un mismo sistema
La homeostasis no depende solo de lo que aplicas en la piel. Para mantener el equilibrio interno:
- Prioriza comida real 🍎
- Reduce azúcares y ultraprocesados
- Mantén horarios de comida y sueño más regulares
- Procura un descanso reparador
Los suplementos pueden ser un apoyo, pero siempre con la recomendación de un profesional de la salud.
La homeostasis es la base de una piel sana y de un cuerpo que funciona mejor. Más que hacer rutinas complicadas, se trata de crear hábitos constantes y cuidar lo que ocurre dentro del cuerpo.
Para Fontelab, el verdadero cuidado de la piel se basa en respetar el equilibrio natural del cuerpo sin forzar, con cuidados y acompañamiento suaves🤍🌸
Dra. María Guerrero