Cuidado holístico de la piel: bella por dentro y por fuera 🌿✨

Cuando pensamos en cuidar la piel, lo primero que viene a la mente son cremas, mascarillas y sérums. Sin embargo, el skincare holístico va más allá: es un enfoque integral que considera lo que comes, cómo duermes, tu nivel de estrés, el ejercicio que haces y, por supuesto, los productos que aplicas.

Es simple: tu piel refleja el cuidado que le das a tu cuerpo y mente.

1. Alimentación que nutre tu piel 🥑🍓

Eres lo que comes. Una dieta rica en frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables aporta vitaminas, antioxidantes y ácidos grasos esenciales que fortalecen la piel desde adentro.

• Incluye: aguacate, frutos rojos, zanahoria, espinaca, salmón, aceite de oliva y semillas.
• Hidratación: beber suficiente agua ayuda a mantener la elasticidad y frescura.
• Extra boost: suplementos como colágeno hidrolizado o aceite de krill pueden apoyar la producción de colágeno natural y mejorar la luminosidad.

💡 El Gel de Colágeno y Elastina de Fontelab es el complemento perfecto para reforzar este aporte interno desde el cuidado tópico.

2. Cuidado tópico con ingredientes naturales 🌱💧

La piel merece fórmulas limpias y efectivas. Los ingredientes naturales aportan beneficios sin irritar:

• Aloe vera orgánico: calma e hidrata.
• Colágeno y elastina: mejoran la firmeza y elasticidad.
• Ácido hialurónico: retiene la humedad en las capas profundas.
• Vitamina E: antioxidante que protege del daño ambiental.

En tu rutina, puedes incluir:

• Mascarilla Antiedad de Fontelab para revitalizar.
• Gel Despigmentante con ácido kójico y alfa arbutina para unificar el tono.
• Crema facial con extractos naturales y FPS 20 para hidratar y proteger.

3. Protección solar diaria ☀️🛡

El sol es uno de los principales responsables del envejecimiento prematuro. Usa protector solar todos los días, incluso en interiores, ya que la luz de pantallas y ventanas también afecta la piel.

• Reaplica cada 3 horas en exposiciones prolongadas.
• Complementa con sombrero o gorra para salidas largas.

💡 La Crema facial de extractos naturales con FPS 20 de Fontelab es ideal para hidratar y proteger en un solo paso.

4. Manejo del estrés y descanso reparador 🛌🧘♀️

El estrés constante y dormir poco influyen directamente en la salud de la piel, provocando opacidad, brotes o pérdida de elasticidad.

• Duerme 7–8 horas diarias para permitir la regeneración celular.
• Practica meditación, yoga o respiración profunda para equilibrar cuerpo y mente.

5. Movimiento y circulación 💆♀️🏃♀️

El ejercicio mejora la oxigenación y circulación sanguínea, lo que aporta nutrientes y brillo natural a la piel.

• Haz actividad física al menos 30 minutos, 3–5 veces por semana.
• Incluye masajes faciales para estimular el colágeno y favorecer el drenaje linfático.

Cuidar tu piel de forma holística es una inversión a largo plazo. No se trata de hacer todo perfecto, sino de encontrar un equilibrio entre hábitos saludables y productos que respeten y potencien la belleza natural de tu piel.

En Fontelab creemos que la salud y la belleza son el resultado de pequeñas acciones diarias que trabajan juntas desde el interior hacia el exterior 💚

María G. Guerrero